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Bodega Moves  

Bodyworkout meets Yoga

Bodega moves ist ein funktionales Ganzkörperworkout, Fatburning garantiert. Es mixt Elemente aus einer klassischen Bodyworkoutstunde mit kraftvollen Asanas aus dem Power Vinjasa Yoga. Es ist der perfekte Ansatz den Körper gezielt zu formen und zu stärken.

TRX-Zirkel

Das TRX-Zirkeltraining ist ein hochwirksames Ganzkörper-Workout, das Kraft, Stabilität und Ausdauer kombiniert, indem es das eigene Körpergewicht gegen die Schwerkraft nutzt.

Micro-Workout-Mobility

Kurze Übungseinheiten meist in Verbindung mit KGG zur Wiederherstellung der Kraft, Koordination und funktioneller Bewegungsmuster nach Verletzungen und OP´s (Knie, Schulter...).

Vinyasa Yoga - Meditation in Bewegung

Dynamisch fließender Yogastil, der Körperhaltungen (Asanas) synchron mit dem Atem verbindet. Dieser stärkt Muskeln, erhöht die Ausdauer und die Flexibilität.

Faszien Stretching

Faszien elastisch halten, Verklebungen lösen, Schmerzen lindern und Beweglichkeit fördern.

Hip and lower back mobility

Hüftbeuger dehnen, Lendenwirbelsäule mobilisieren. Bewegliche Hüften entlasten die Wirbelsäule.

Mat Pilates

Starke Mitte, bessere Haltung und mehr Beweglichkeit.

Cool down im Kurs

Roll up your body mit der Faszienrolle und Twinballs.

Die Beweglichkeit wird verbessert, Verhärtungen gelöst und die aufrechte Körperhaltung gefördert.