Alle Infos zu unseren Kursen

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Kursplan ab 01. Januar 2019
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Unsere Kurse in der Übersicht

Bodega Moves 

 

- Bodyworkout meets Yoga

Bodega moves ist ein funktionales Ganzkörperworkout, Fatburning garantiert. Es mixt Elemente aus einer klassischen Bodyworkoutstunde mit kraftvollen Asanas aus dem Power Vinjasa Yoga. In jeder Phase des Trainings wird das muskuläre System koordinativ gefordert. Das Training der Coremuskulatur stellt einen weiteren zentralen Schwerpunkt dar, wodurch unsere Körpermitte kraftvoll gestärkt wird. Auch wird die Rückenmuskulatur stabiler, leistungsfähiger und flexibler. Dank Bodega moves wird nicht nur unser Körper sondern auch unser Geist durch die Integration des Poweryogas mit neuer Energie versorgt.

 

Roll up your body

Formstabile Massagerolle für eine aktive Regeneration der Muskulatur, die Verklebungen in den muskelumhüllenden Faszien löst. Somit werden Muskelverspannungen deutlich gelindert und die Durchblutung gesteigert.

 

Twin Balls

Ideales fasziales Trainingsgerät für die punktuelle Selbstmassage des Rückens oder Nackens.

Es gibt zwei Größen die für die jeweiligen Körperbereiche eingesetzt werden. Die Beweglichkeit wird verbessert, Verhärtungen gelöst und die aufrechte Körperhaltung gefördert.

 

Pump

Strafft und definiert superschnell, geschaffen für alle Alters- und Fitnessstufen. Ein Kraftausdauertraining in der Gruppe mit der Langhantelstange und variablen Gewichten. Alle Muskelgruppen werden gezielt und ohne Gelenkbelastung beansprucht. Der sichere Weg zur Fettverbrennung. Besonders auch für Männer geeignet.

 

TRX-Zirkel

Schlingentraining an verschiedenen Stationen; hierbei wird mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand gearbeitet. Bei diesen instabilen Kräftigungsübungen werden ganze Bewegungsabläufe simuliert. Es fördert die Kraftausdauer, die Muskelkoordination und die trainiert die Tiefenmuskulatur. Der Widerstand kann durch den variablen Winkel des Körpers zum Untergrund verändert werden.

 

Pilates

Gezieltes Ganzkörpertraining. Fördert Gleichgewicht, Koordination, schult das Körpergefühl und stärkt den Rücken durch Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Aufrechte Körperhaltung, Beweglichkeit der Wirbelsäule und ein flacher Bauch sind garantiert.

 

Yoga

Bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Körperübungen, Meditation und Atemtechniken machen Spaß und fördern die Gesundheit. Sie helfen Streß zu bewältigen, das Immunsystem zu stärken und die Beweglichkeit zu steigern.

 

Sensitive Fitness

Sanfte Trainingsform zur Steigerung der Beweglichkeit mit Kräftigung der aufrichtenden Muskulatur. Ein weiches Ganzkörperprogramm mit Freude an wiederkehrender Beweglichkeit